Core Stability is de naam van de training waarin je grote spiergroepen in de romp versterkt met behulp van verschillende oefeningen. Deze spieren staan ook bekend als de core en vormen een sterke basis voor je lichaam waar alle andere spieren op kunnen bouwen. Core Stability biedt een uitgebreid trainingsprogramma om deze spieren te versterken, helpt je blessures voorkomen en verbetert je sportieve prestaties.

Bij S&C ligt de nadruk tijdens de lessen Core Stability op het trainen van je core, maar worden ook de benen en armen niet vergeten. De les begint met een warming-up, die voornamelijk bestaat uit diverse varianten van lunges. Eenmaal warm, begin je aan twee à drie blokken van 6 en 12 minuten waarin je diverse rug- en buikspieren afwisselt met been- (zoals sprongoefeningen) en armoefeningen (bijvoorbeeld opdrukoefeningen). De meeste oefeningen duren tussen de 45 en 60 seconden. De les eindigt met een coolingdown. 

Rooster & inschrijven

Docent

Sytse Leenstra

Prijs

Om je te kunnen inschrijven voor deze groepsles heb je een geldige sportkaart nodig. Bekijk het prijsoverzicht.

Praktische informatie

Alle niveaus

Groepsles

Elke les duurt 60 of 75 minuten

Draag comfortabele sportkleding en zaalschoenen en vergeet niet om een handdoek en flesje water mee te nemen.