Pole fitness is een intensieve training waarbij je je hele lichaam traint. Deze workout is een combinatie van dans, acrobatiek, cardio en krachttraining. De uitdaging is om de bewegingen zo elegant, vloeiend en efficient mogelijk uit te voeren. Hiervoor is een goede spierbeheersing nodig. Door iedere les nieuwe technieken uit te proberen word je steeds sterker.

In de beginnerscursus leer je de basistechnieken aan de paal. Je begint elke les met een warming-up, gevolgd door krachtversterkende oefeningen. De eerste les zal beginnen met een aantal spins. Je zult gedurende de lessen kracht opbouwen om ondersteboven te gaan in de latere lessen.

Rooster & inschrijven

Docent

Lisanne van Wieringen

Ik heb getraind en ben opgeleid tot paaldansdocent bij Sportief Paaldansen in Den Haag en Rotterdam. Lesgeven vind ik het leukste wat er is. Paaldansen heeft mij zelfvertrouwen gegeven en deze ervaring wil ik graag doorgeven aan anderen. In mijn lessen

In de gevorderden cursus ga je dieper in op de technieken die je tijdens de beginnerscursus hebt geleerd. Je gaat werken aan langere combinaties die in elkaar overvloeien en samensmelten in een choreografie. Ook ga je werken aan nieuwe technieken. Schrijf je in voor deze cursus als je al ervaring met paalfitness hebt.

Rooster & inschrijven

Docent

Kirsten van Lienden

Kirsten studeert AES bij de TU Delft. Naast haar studie volgde zij de opleiding tot paalfitnessdocent bij Sportief Paaldansen in Den Haag. Zij traint zelf meerdere keren per week bij Pole Fitness Den Haag en SportsArt Delft en verzorgt paalfitnessdemo’s bij o.a. wedstrijden.

Dipole-Dipole Delft

Lisanne van Wieringen

Ik heb getraind en ben opgeleid tot paaldansdocent bij Sportief Paaldansen in Den Haag en Rotterdam. Lesgeven vind ik het leukste wat er is. Paaldansen heeft mij zelfvertrouwen gegeven en deze ervaring wil ik graag doorgeven aan anderen. In mijn lessen