STRONG Nation™, voorheen bekend als Strong by Zumba, is een high-intensity intervaltraining (HIIT) waarbij je krachtoefeningen, cardio en plyometrische bewegingen uitvoert op muziek uit alle windstreken. STRONG Nation™ is stoer, maar plezier staat voorop. Het verschil met een reguliere HIIT is dat de muziek centraal staat en je motiveert om door te gaan, wanneer je normaliter zou opgeven.

Tijdens het ticketuur komen verschillende explosieve oefeningen aan bod, zoals burpees, squats, kicks en boksoefeningen. Deze oefeningen dragen bij aan een verbetering van je cardiovasculaire uithoudingsvermogen, het verbranden van vet en het verstevigen van meerdere spiergroepen.

Rooster & inschrijven

Docent

Sharmayne Sanderse

Sharmayne heeft in de periode van 2009-2015 een groot aantal sport instructeurs certificaten behaald voor onder andere Zumba, Bokwa en Piloxing. Daarnaast is ze werkzaam als sportinstructrice bij verschillende (sport)scholen en evenementen en eigenaresse van haar eigen bedrijf. Sharmayne heeft een interesse voor sporten met kinderen, ze gaf al les op basisscholen en doet nu de lerarenopleiding aan de Thomas Moore Hogeschool in Rotterdam.

www.shasasport.nl

Prijs

Je hebt een X-abonnement nodig om je in te kunnen schrijven voor dit ticketuur.

Bekijk het prijsoverzicht

Praktische informatie

Alle niveaus
Ticketuur
Elke les duurt  60 minuten

Trek sportkleding aan waar je gemakkelijk in kunt bewegen. Neem een handdoek en een flesje water mee.

Volg je het ticketuur online vanuit huis: pak je dumbbells erbij of gebruik gevulde waterflesjes als gewichten.

Online: leg een (yoga)mat of handdoek klaar.