Tai chi is een Chinese vechtkunst. Deze vechtkunst kent verschillende stijlen, zoals de Chen-, Yang-, Wu- en Sun-stijl. Kenmerkend zijn de langzame bewegingen die zeer ontspannen en in vaste patronen of vormen worden uitgevoerd. Bij Tai chi als zelfverdediging draait het vooral om het verstoren van de balans van de tegenstander en is niet fysieke kracht, maar evenwicht van groot belang.
Tai Chi Yang is de populairse variant van Tai Chi, omdat de tempo van de bewegingen geschikt is voor mensen die nog nooit Tai Chi hebben gedaan, maar tevens is het ideaal voor ervaren Tai Chi'ers om zich mee te laten drijven met de stroom van bewegingen. Door de ontspannen en zachte bewegingen die gracieus in elkaar overvloeien kun je het ook wel actieve meditatie noemen. Je ontspant je geest, maar je zal ook merken dat je lichaam soepeler wordt door de aard van de bewegingen.
Rooster & inschrijven
Docent
Xiali Wang
Xiali Wang volgde 10 jaar lang een sportopleiding aan de Shanghai University Sports Department en studeerde daarna af aan de Shanghai Sports University. Van 1991 tot heden is zij werkzaam bij X.
We associeren Tai Chi vaak met rustige en gracieuze bewegingen, maar er zijn meerdere varianten in deze eeuwenoude bewegingsvorm, zoals Tai Chi Chen. Bij Tai Chi Chen ligt de nadruk op uitdagende bewegingen waarin zachte en harde bewegingen afgewisseld worden met snelle en langzame bewegingen. Het ritme is een belangrijke facet voor deze Tai Chi vorm en vraagt wat meer coordinatie op fysiek vlak dan het gracieuze broertje Tai Chi Yang. Je leert jezelf te verdedigen en je innerlijke balans te versterken met een scala van bewegingen waarbij behoud van energie en tevens het versterken van je eigen kracht in een beweging centraal staan. Net als bij Tai Chi Yang leer je om deze bewegingen te combineren in vaste patronen, waardoor een krachtige oosterse 'dans' ontstaat.
Rooster & inschrijven
Xiali Wang
Xiali Wang volgde 10 jaar lang een sportopleiding aan de Shanghai University Sports Department en studeerde daarna af aan de Shanghai Sports University. Van 1991 tot heden is zij werkzaam bij X.