Yin en Yang; volgens de traditionele Chinese filosofie vormen yin en yang samen de perfecte balans. Waar yin meer naar binnen gekeerd is, de rust en stilte nastreeft, staat yang voor energie, kracht en beweging. Ook in de yoga worden deze principes toegepast.  

In het kort is het verschil:

  1. Yin Yoga heeft het effect dat je meer tot rust komt, ontspanning vindt en beter in je vel komt te zitten als je bijvoorbeeld stress hebt. Er ontstaat meer souplesse, ruimte en rust in je systeem.
  2. Yang Yoga geeft je meer energie, pept je weer een beetje op als je je lamlendig voelt en het geeft je meer (fysieke) kracht.

Yang yoga werkt op je spieren door aanspanning en het ontwikkelen van kracht en uithoudingsvermogen. Houdingen worden vrij kort aangehouden.

Vanwege de balans in Yin en Yang, vormt deze Yang yogales de perfecte combinatie met de Yin yogales.

De Yang Yogales leert je om kracht op te bouwen door het beoefenen van fysiek uitdagende yogahoudingen. De les wordt geleid door de ademhaling waardoor de houdingen makkelijker worden en je focus wordt vergroot. Doordat je je spieren aanspant, merk je dat het ook gemakkelijker wordt om ze te ontspannen.

Rooster & inschrijven

Docent

Martijn van Stam

Naast zijn studie bouwkunde aan de TU Delft is Martijn inmiddels gecertificeerd yoga leraar met al meer dan 500 uur ervaring. Hij werkt als yogadocent bij verschillende yogastudio’s en sportscholen, waaronder X. Martijn gebruikt in zijn Hatha Yoga-lessen zowel traditionele als niet-traditionele houdingen, ademhalingstechnieken en ontspannings- methoden: een combinatie waardoor je beter om kunt gaan met fysieke klachten en stress. Zijn fysiek uitdagende Pralaya Yoga richt zich op het versterken van onderontwikkelde spieren, zodat de balans in je lichaam hersteld wordt.

Website

Prijs

Je hebt een X-abonnement nodig om je in te kunnen schrijven voor dit ticketuur.

Bekijk het prijsoverzicht

Praktische informatie

Alle niveaus
Ticketuur
Draag comfortabele sportkleding waarin je vrij kunt bewegen.