Sprinten wordt gebruikt in bijna alle sporten, het biedt voordelen voor alle verschillende soorten atleten. Met sprinten richt je je op pasfrequentie en -lengte, loop techniek, explosieve kracht en reactietijd.
In deze cursus leer je hoe je sneller kunt sprinten. Elke training bestaat uit drie delen: een warming-up waarin we ons richten op een cruciaal aspect van sprinten, een middelste deel waarin we intensiever ingaan op een ander aspect, en we eindigen met een sprintprogramma waarin je deze aspecten in de praktijk kunt brengen. Enkele van de aandachtspunten zijn het vergroten van de pasfrequentie en -lengte, correcte looptechniek en hoe je je armen goed kunt gebruiken. Je zult vele verschillende, leuke en uitdagende oefeningen doen die je sneller maken. Je ontvangt veel persoonlijke aandacht en tips om je sprintprestaties te verbeteren.
De cursus bestaat uit 7 trainingen in totaal. Aan het einde van de cursus weet je hoe je moet sprinten en kun je een hogere topsnelheid en snellere acceleratie bereiken.
Rooster & inschrijven
Docenten
Koen Stapel
Met meer dan 10 jaar en duizenden uren ervaring heeft Koen met succes atleten bijgestaan in het bereiken van hun doelen en het plezier hebben in hun sportieve bezigheden. Met veel plezier geeft hij training, dit vertaalt zich in het met creatief zijn in het ontwerpen van nieuwe oefeningen, met veel energie de trainingen geven en in het geven van persoonlijke tips aan ieder individu.
Jasper Rou
Jasper doet al sinds 2007 aan atletiek. En geeft hij trainingen bij D.S.A.V. sinds 2019. In 2020 heeft hij zijn Track Trainer kwalificatie behaald en sinds 2022 traint hij nieuwe trainers vanuit de Atletiekunie. Jasper gelooft dat je iemand niet letterlijk kan vertellen hoe je moet sprinten, maar dat een atleet dit zelf moet ervaren wat het beste voor die persoon werkt.
Prijzen
Categorie 1 - Student
Categorie 2 - TU Delft medewerker
Categorie 3 - Overig
Je hebt geen X-abonnement nodig om deze cursus te volgen. Wel heb je een account nodig in onze webshop, deze kun je aanmaken met je NetID. Heb je geen NetID? Kom dan langs bij X om een account aan te maken.
Praktische Informatie
Draag hardloopschoenen en comfortabele sportkleding waarin je je gemakkelijk kunt bewegen en dat geschikt is voor het weer op dat moment. Een flesje water is ook prettig om bij je te hebben.