In onze hectische levens kunnen we gemakkelijk verstrikt raken in gedachten over het verleden of zorgen over de toekomst. Met mindfulness leer je je aandacht te richten op het huidige moment, wat resulteert in verhoogde helderheid, rust en welzijn.
Ben je een drukbezette student die moeite heeft om balans te vinden tussen studie, werk en persoonlijk leven? Voel je soms sociale druk of prestatie-eisen die je welzijn beïnvloeden? Dan is onze Mindfulnesscursus echt iets voor jou!
Deze intensieve cursus is speciaal ontworpen voor universitaire studenten waar er ruimte is voor persoonlijke begeleiding en feedback van de trainer. Ook thuis ga je aan de slag middels je dagelijks bij te houden mindfulness-logboek, meditatie en leesvoer.
Je ontwikkelt vaardigheden om stress te herkennen en te verminderen, de stroom van gedachten te beheersen, om te gaan met emoties en met meer aandacht en zelfzorg in het leven te staan.
Deze cursus is een samenwerking met Career & Counselling Services.
Rooster & inschrijven
Docenten
Wendy Sturrock
Mijn doel in mijn lessen Mindfulness is om welzijn te bevorderen, stress te helpen verminderen en iedereen in staat te stellen zijn, haar of hens beste leven te leiden. Mindfulness heeft zo'n positieve impact op mij gehad, dat ik geïnspireerd ben om de voordelen met anderen te delen. Ik geef praktische en nuchtere begeleiding, met warmte en humor. Als gecertificeerd Mindfulness Professional ben ik gekwalificeerd om les te geven in alle kern MBSR-praktijken. Benieuwd naar mijn achtergrond?
- 2019 als ‘Level 1 MBSR Mindfulness & MBI Teacher’ aan Mindful Academy International (MAI).
- 2020 eigen opleidingsschool One Love Mindfulness opgericht, VVM geaccrediteerd.
- 20 jaar als Senior Lecturer bij UN-IHE in Delft.
Prijzen
Deze cursus is gratis (en uitsluitend toegankelijk) voor studenten en je hoeft niet in het bezit te zijn van een X abonnement. Wel heb je een account nodig in onze webshop, deze kun je aanmaken met je NetID. Heb je geen NetID? Kom dan langs bij X om een account aan te maken.
Praktische Informatie
Boek: je leest toegewezen hoofdstukken in ‘The Mindful 20-something’. Meditatie audio-opnamen worden beschikbaar gesteld. Volledige aanwezigheid is van belang voor het eindresultaat. Draag comfortabele kleding en neem eventueel een deken mee. |